תפריט
לפעילות גופנית יתרונות רבים. מחקרים מצביעים שמגיל 60 ומעלה ההתעמלות משפרת את רמת איכות החיים, ויש לה יכולות למנוע מחלות ולשפר את תפקודי הגוף, וכמובן גם את תפקודי הנפש. האתר מציע מגוון טיפים להתעמלות נכונה, ואימונים – אישיים או קבוצתיים, בטבע או בבית, שאותם תוכלו לבצע בכיף ובהנאה
עוד אפשר ואף פעם לא מאוחר לשנות את אורח החיים ולתרגל בריאות, כושר ותזונה נכונה. האתר בנוי ככה שיש לכם כאן את כל התשובות לאימון נכון בגיל מבוגר, תוך שמירה על תרגילים ותנועות נכונות לגוף המתאים לגיל השלישי. אלווה אתכם שלב אחר שלב לבניית מערכת אימונים מהנה, בריאה וחיונית.
כמאמנת פעילות גופנית אני גם מכשירת מאמנים לפעילות גופנית לבני הגיל המבוגר אני כאן, לכל שאלה, ייעוץ והכוונה, ובנוסף, יכולה להגיע עד אליכם הביתה לאימון אישי או קבוצתי – איך שתבחרו.
בואו לשפר את יכולת התנועה, את הכוח ואת ההליכה, ובנוסף לחזק את שיווי המשקל, השרירים והעצמות, בהתאם לרמת היכולת ומצב הבריאות שלכם.
בעלת ניסיון של 20 שנות הדרכה לגיל המבוגר. מייעצת לאורח חיים בריא והכוונה לפעילות גופנית, מאמנת כושר אישי, שחיה, ריקוד, מתקני כושר בפארק, צעדה, הליכה נורדית, פנאי ונופש
עוד אפשר לחיות בריא ואף פעם לא מאוחר. מוזמנים לפנות אלי לכל שאלה או ייעוץ. בנוסף, יכולה להגיע עד אליכם לייעוץ, טיפול רפלקסולוגי ולאימון אישי או קבוצתי, בטבע או בביתך, בשילוב מכשירי ספורט ובאווירה נעימה.
התנועה שומרת על תפקוד מערכות הגוף ושימור פעולות בצורה גבוהה וחיונית. כשמתעמלים יותר – חולים פחות. עם בריאות טובה נצליח לשמור עצמאות ונרגיש עליה מתמדת במצב הרוח.
תזונה נכונה משפיעה על האופן שבו אנו מרגישים,וגם על החשיבה ויש לה קשר ישיר לבריאות של הגוף. צריכת מזון בריא משפר ומאריך את חיינו ובריאותנו ומשפיע באופן חיובי עלינו.
אורח החיים היא הדרך בה אנו תופשים את החיים. לכן, כדאי תמיד לאמץ גישה חיובית וחיונית ובכך לשלוט באושרנו וליכולתנו להשיג מטרות ויעדים אז לשכוח לצחוק ולחייך גם שקצת מאתגר.